今この瞬間に意識を集める

今、この瞬間に十全に存在することができていますか？
心を過去や未来に飛ばして、今この瞬間に起こっていることに気がついていないということは、思う以上によくあることです。
心ここにあらずの状態になると、本当の意味で、現実を味わうことができなくなり、焦りを感じたり、後悔したり、昔を懐かしんだり、未来を憂うようなことが起こってきます。
今必要のないことや、考えても仕方のないことに意識をとられるのをやめましょう。
「今」というこの一瞬にしか、現実を感じることはできません。
そして、過去も未来もこの瞬間にあなたが感じている事によって、いくらでも意味づけも味わいも変わるのです。
このポイントに居続けると、現実が鮮やかになっていきます。
喜びも愛も、あなたが求めていたものがすでに自分の手の中にあったと気づくこともあるでしょう。
マインドフルネスは、今に満足し、充足してみましょうと言っています。